Ginkgo Biloba: Para Que Serve e Suplementos Recomendados

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Índice do Artigo

Introdução

O Ginkgo Biloba, uma das árvores mais antigas do mundo, tem sido utilizado na Medicina Tradicional por séculos, especialmente na China. Suas folhas são ricas em compostos bioativos que oferecem uma série de benefícios à saúde, especialmente no que diz respeito à função cerebral e circulação sanguínea. Neste artigo, vamos explorar para que serve o Ginkgo Biloba, suas propriedades, indicações, benefícios e também quais suplementos são recomendados para potencializar sua eficácia. Se você está em busca de uma opção natural para melhorar sua qualidade de vida, continue lendo.

O que é Ginkgo Biloba?

O Ginkgo Biloba é uma espécie de planta da família Ginkgoaceae e é uma das mais antigas conhecidas. Esta planta é caracterizada por suas folhas em forma de leque e suas propriedades medicinais. O extrato de Ginkgo Biloba é extraído principalmente das folhas da árvore e é rico em flavonoides e terpenoides, que são potentes antioxidantes.

Propriedades do Ginkgo Biloba

As propriedades do Ginkgo Biloba são amplamente estudadas e compreendidas. Os principais componentes ativos incluem:

Flavonoides: que ajudam a combater os radicais livres e promovem a circulação sanguínea.
Terpenoides: que melhoram a microcirculação e têm efeitos anti-inflamatórios.

Esses compostos são responsáveis pelas inúmeras vantagens que o Ginkgo pode trazer para a saúde.

Para que serve o Ginkgo Biloba?

O Ginkgo Biloba possui diversas aplicações terapêuticas. Confira algumas das principais:

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Melhora da função cognitiva: O Ginkgo Biloba é conhecido por suas propriedades que melhoram a circulação cerebral, promovendo um aumento no fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode resultar em melhores funções cognitivas.
Tratamento de transtornos de ansiedade: Estudos mostram que o Ginkgo pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, proporcionando uma sensação de calma.
Prevenção do declínio cognitivo: O uso de Ginkgo Biloba está associado à diminuição do risco de demência e Alzheimer, contribuindo para a saúde cerebral na terceira idade.
Combate a problemas circulatórios: Essa planta pode ser benéfica para pessoas com problemas de circulação, ajudando a aliviar sintomas como dor nas pernas e dificuldades em caminhar.
Redução de sintomas de Tinnitus: Algumas pessoas relatam que o Ginkgo Biloba ajuda a melhorar os sintomas do zumbido nos ouvidos.

Benefícios do Ginkgo Biloba

Os benefícios do Ginkgo Biloba são variados e incluem tanto aspectos mentais quanto físicos. Abaixo, destacamos alguns benefícios notáveis:

Aumento da memória e concentração: Vários estudos indicam que o Ginkgo pode ajudar na melhoria da memória e na capacidade de concentração.
Redução da fadiga mental: O uso contínuo pode levar a uma maior resistência mental, ajudando a combater a fadiga.
Atuação como antioxidante: Os flavonoides presentes no Ginkgo lutam contra os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a saúde celular.
Melhora da saúde ocular: Estudos sugerem que o Ginkgo pode beneficiar a saúde ocular, reduzindo o risco de degeneração da mácula.

Como tomar Ginkgo Biloba?

A forma de ingestão do Ginkgo Biloba pode variar conforme o tipo de suplemento e a finalidade desejada. As dosagens típicas recomendadas variam entre 120 mg a 240 mg por dia, geralmente divididas em duas ou três doses. É fundamental seguir as orientações do fabricante e, se possível, consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Suplementos de Ginkgo Biloba recomendados

Existem muitas opções de suplementos de Ginkgo Biloba disponíveis no mercado. Vale a pena destacar alguns deles que se destacam pela qualidade e eficácia:

Ginkgo Biloba da NOW Foods: Este é um dos suplementos mais populares, conhecido por sua pureza e eficácia. Geralmente disponível em cápsulas de 60 mg, é uma opção adequada para iniciantes.
Ginkgo Biloba da Sundown Naturals: Este suplemento contém 120 mg de Ginkgo, com forte atividade antioxidante e sem glúten, o que o torna uma opção segura para muitas pessoas.
Ginkgo Biloba da Herbalife: Conhecido pela sua qualidade, este suplemento é formulado para ajudar na circulação e na função cognitiva.
Extratado Ginkgo Biloba da Natrol: Além de Ginkgo Biloba puro, este suplemento também contém outros ingredientes benéficos para a saúde mental.

Potenciais efeitos colaterais do Ginkgo Biloba

Embora o Ginkgo Biloba seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, especialmente se a dosagem recomendada for excedida. Entre os possíveis efeitos colaterais, estão:

Dores de cabeça
Problemas gastrointestinais: como náuseas ou diarreia.
Alergias na pele: em casos raros, podem ocorrer reações alérgicas.
Aumento do risco de sangramento: o Ginkgo tem propriedades anticoagulantes, o que pode ser uma preocupação para aqueles que já usam anticoagulantes.

Por isso, é essencial consultar um médico ou nutricionista antes de começar a suplementação, especialmente se você está grávida, amamentando ou tomando outras medicações.

Considerações finais sobre o uso do Ginkgo Biloba

O Ginkgo Biloba é uma excelente opção para aqueles que buscam melhorias na função cognitiva e benefícios para a saúde circulatória. Os seus efeitos positivos no cérebro, como o aumento da memória e da concentração, juntamente com a atividade antioxidante, fazem dele uma escolha popular entre os suplementos naturais.

Lembre-se de escolher um suplemento de qualidade, seguir a dose recomendada e, se necessário, buscar a orientação de um profissional de saúde. O Ginkgo Biloba pode ser um aliado poderoso em sua busca por uma vida mais saudável e plena.