Creatina ou Whey Protein: Qual é o melhor? – Nutriblue

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A creatina e whey protein são suplementos populares na comunidade de fitness, cada um com benefícios únicos. Portanto, a creatina é uma substância natural encontrada no corpo e também pode ser obtida através da alimentação, principalmente em carnes vermelhas e peixes.

É conhecida por melhorar o desempenho atlético, fornecendo uma fonte rápida de energia para os músculos. Este suplemento é particularmente eficaz em atividades de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints.

Por outro lado, o whey protein é uma proteína completa derivada do soro do leite. É rico em aminoácidos essenciais, fundamentais para a construção e reparo muscular.

Portanto, este suplemento é amplamente utilizado por aqueles que buscam aumentar a massa muscular, acelerar a recuperação pós-treino e garantir uma ingestão adequada de proteínas. #creatina #saude #fitness