Tag: pular corda emagrece

Tonificar os músculos, perder peso e ter uma boa respiração são poucos, dos muitos benefícios que pular corda traz para a saúde. Pular corda é prático, eficiente e o melhor: pode ser feito no conforto de casa! Esse exercício aeróbico – o qual usa oxigênio para produzir energia para os músculos, trabalhando de forma rítmica uma grande quantidade dos mesmos – trabalha as panturrilhas (batatas da perna), desenvolve o condicionamento cardiovascular e respiratório, ajuda a tornear os braços, a melhorar a coordenação motora e a definir as coxas. . Veja neste artigo algumas dicas de como pular corda para emagrecer. Como fazer uma corda em casa É necessário um pedaço de corda relativo a altura da pessoa: Altura até 1,5m = 2,5m de corda. Altura entre 1,5m e 1,8m = 2,65m de corda. Altura de 1,8m = 2,85m de corda. Com a corda no tamanho correto, deixe um pedaço de aproximadamente dois palmos de espaço em cada ponta e faça um nó nas mesmas. Enfie um pedaço de mangueira de borracha em cada uma